18 Ago Soledad en las personas mayores
La RAE define la soledad en su primera acepción como “carencia voluntaria o involuntaria de compañía” y en su tercera como “pesar y melancolía que se sienten por la ausencia, muerte o pérdida de alguien o de algo”.
Si nos centramos en esta última, las personas mayores son quienes más sufren este tipo de soledad, también conocida como soledad no deseada. En 2019 se estimó que más de 2,5 millones de personas mayores se sienten solas, tanto es así que la Organización Mundial de la Salud lo ha expuesto como un problema de salud.
Este tipo de soledad hace referencia a un problema emocional en gran parte, ya que no se refiere al hecho de vivir solo/a, si no de sentirse así, es por esto que tiene un gran impacto en la salud mental y física. A continuación, indicamos las consecuencias más destacadas.
Soledad en las personas mayores: consecuencias
Como hemos mencionado anteriormente, el aislamiento que produce la soledad no deseada es un problema que trae consecuencias no solo relacionadas con el estilo de vida, si no también a nivel físico y psicológico.
A nivel físico, este daño se traduce en enfermedades vasculares, coronarias y predisposición a sufrir gripes y neumonías. A nivel psicológico estamos ante problemas de ansiedad, depresión, tristeza y frustración.
Asimismo, el deterioro cognitivo también está presente en esta situación de soledad no deseada, aumentando el riesgo de adicciones y de trastornos alimentarios, empeorando la calidad del sueño y aumentando la posibilidad de sufrir demencias.
Soledad en las personas mayores: cómo afrontarla
Afrontar un problema como la soledad en las personas mayores no es nada fácil porque entran en juego diversos aspectos como la concienciación social, las acciones de las administraciones públicas, los recursos técnicos disponibles, la gestión mental de cada persona, entre otros.
En relación a esto último, Fundación “la Caixa” ha establecido diferentes estrategias de afrontamiento de la soledad tras un estudio social. Entendiendo afrontamiento como un conjunto de estrategias mentales y de conducta para gestionar situaciones tanto externas como internas consideradas extremas para la persona en cuestión y así reducir el estrés. Estamos ante 4 respuestas:
- Afrontamiento centrado en el problema (aumentar la confianza en uno mismo, buscar apoyo instrumental…)
- Afrontamiento centrado en la emoción (evitación, prevención del aumento de mayores niveles de soledad…)
- Afrontamiento activo (búsqueda de soluciones prácticas) VS. afrontamiento pasivo (quedarse en casa).
- Afrontamiento en solitario VS. búsqueda de personas.
En conclusión, es muy importante ser conscientes de esta realidad que es posible que vivamos en un futuro o que alguien cercano esté viviendo en la actualidad. Es muy difícil erradicar del mundo la soledad no deseada, pero con cada granito de arena sí podemos cambiar el mundo de alguien.
Bibliografía
Asale, R.-. (s. f.). Soledad | Diccionario de la Lengua Española. «Diccionario de la lengua española» – Edición del Tricentenario. https://dle.rae.es/soledad
Fundación “la Caixa” (2018). La soledad en las personas mayores: prevalencia, características y estrategias de afrontamiento.
Nagusi Intelligence Center (s. f.). ¿Cómo combatir la soledad no deseada en personas mayores?
Sánchez-Monge, M. (2023, 12 mayo). La soledad de los mayores, una ‘epidemia’ creciente. CuidatePlus. https://cuidateplus.marca.com/familia/mayores/2019/05/16/soledad-mayores-epidemia-creciente-170114.html
Vázquez, M. (2019, 22 octubre). La soledad no deseada en los mayores. un problema de todos. – Blog de psicología del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. Blog de Psicología del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. https://www.copmadrid.org/wp/la-soledad-no-deseada-en-los-mayores-un-problema-de-todos/
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