13 Dic La Universidad de Harvard nos da las claves para prevenir el ictus
Un ictus es la interrupción de la circulación de sangre que llega al cerebro por la rotura de un vaso sanguíneo o porque se ha taponado. Debido a esto, las células nerviosas afectadas del cerebro no reciben oxígeno y mueren, por ello es muy importante actuar con rapidez.
El ictus es uno de los accidentes cardiovasculares más graves, siendo además una de las principales causas de muerte. Tras un estudio de la Universidad de Harvard se ha llegado a la conclusión de que es primordial llevar un estilo de vida adecuado para prevenir este tipo de accidentes.
La Universidad de Harvard nos da las claves para prevenir el ictus
La Universidad de Harvard nos da las claves para prevenir el ictus, las cuales se basan en un estilo de vida saludable. A continuación, indicamos las principales.
1. Dieta saludable y tener cuidado con el sobrepeso y la obesidad ya que esta situación puede ocasionar problemas cardiovasculares.
2 Actividad física moderada, desde caminar hasta acudir al gimnasio o similares.
3. Hipertensión, uno de los principales factores de riesgo, para evitarlo son necesarias algunas acciones como reducir la sal en las comidas y evitar aquellas con alto nivel de colesterol.
4. Diabetes, otro de los factores de riesgo cardiovascular más importantes.
5. No consumir alcohol, y si se consume, que sea de manera moderada.
6. No fumar.
Estos consejos que nos ofrece la prestigiosa universidad son claves para mantenernos sanos/as, activos/as, y poseer la mejor calidad de vida. El momento de actuar y prevenir es ahora, nunca es tarde para empezar a cuidar tu cuerpo, tu templo.
Bibliografía
Alimente. (2023, 21 noviembre). Todas las claves para prevenir un ictus, según la Universidad de Harvard. alimente.elconfidencial.com. https://www.alimente.elconfidencial.com/bienestar/2023-11-21/todas-las-claves-de-harvard-prevenir-ictus_3505827/
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